Evitar a celulite

Como já vimos as causas da celulite são essencialmente resultantes do estilo de vida de cada individuo.

Assim, existem factores que podemos controlar para evitar a celulite, sendo esses factores essencialmente algumas mudanças de hábitos, como:

• Na alimentação, deve evitar o excesso de gorduras, já que esta motiva o seu aparecimento, pelo que deverá promover-se uma alimentação de hábitos saudáveis;
• Promover a prática de actividades físicas diariamente, deixando o sedentarismo de lado, pois aumentam a actividade metabólica, aumentando a circulação;
• Para potencializar os resultados existem clínicas e centros de tratamentos estéticos especializados no combate a celulite que oferecem tratamentos como é o caso da drenagem linfática;
• O uso de cremes próprios para celulite vão ajudar, quando for usá-los fazer uma massagem na região, apertando bem os pontos mais afectados.

Como deve evitar estrias

Ninguém quer ficar sujeito ao aparecimento das estrias. As estrias afectam principalmente as mulheres, mas não pense que os homens não sofrem deste tipo de lesões na pele.

As estrias são lesões irreversíveis e não existe um tratamento que faça a pele voltar ao que era antes. Os tratamentos visam melhorar o aspecto das lesões, estimulando a formação de tecido colágeno subjacente e tornando-as mais semelhantes à pele adjacente.

Assim, existem formas comportamentais que permitem evitar as estrias.

Deste modo deixamos uma lista de conselhos que deve ter conta quando pensa em evitar as estrias:

- Evite ressecar a pele se expondo muito ao sol e sempre usar protector solar;
- Manter o corpo bem hidratado com cremes e loções hidratantes diariamente. Use cremes e óleos após o banho por exemplo;
- Evite banhos longos e quentes;
- Beber 2 litros de água por dia;
- Evitar oscilações muito grandes no pesoter controle do seu próprio peso;
- Praticar exercícios físicos regularmente (Sem exageros);
- Evitar o uso de roupas apertadas e utilizar sutiãs adequados;
- Alimentar-se de modo saudável, principalmente se estiver em alguma fase da vida que favoreça as estrias (como adolescência, gravidez, academia), ingerindo alimentos que contenham vitamina C, presente principalmente nas frutas cítricas como laranjada ou limonada, pois ajudam na formação do colágeno.