Se quer emagrecer, tenha em atenção estas dicas de bom-senso. Vamos referir os piores hábitos para perder peso.
1 - Cortar de forma drástica as calorias: Não o faça de uma forma abrupta. É que o seu organismo vai sofrer bastante ao ficar com menos calorias de um dia para o outro, o que pode provocar quebras de tensão. Se iniciar uma dieta grande, procure a ajuda de um médico ou de um nutricionista;
2 - Deixar passar muito tempo entre as refeições: ficar mais de quatro horas sem comer é contraproducente para a sua dieta, pois o nível de açucar vai baixar muito e quando puser alguma coisa na boca, vai assimilar o dobro;
3 - Saltar o pequeno almoço: esta primeira refeição é fundamental, pois o corpo adormecido pede uma refeição reconfortante para poder gastar energias ao longo do dia. Se sente vontade de comer algo mais calórico, esta é a hora certa;
4 - Beber álcool e refrigerantes: evite-os ao máximo. Enchem o seu estômago e têm muitas calorias;
5 - Não comer fibra suficiente: a fibra regula o trânsito intestinal e diminui o colesterol, o que torna a sua dieta bem mais saudável.
