A dieta rápida

Com esta dieta rápida é possível perder 1Kg num dia. Para que a perda de peso seja consistente, após a dieta, as proteínas devem ser adicionadas ao regime alimentar de forma gradual, começando pelo peixe, frango, e por último a carne vermelha.

Ao acordar

• 1 xícara de chá de limão

Café da manhã

• até 300g de frutas (maçã, pêra, pêssego, melão ou uvas)
• 1 fatia de pão integral com mel
• chá branco

Lanche

• 250ml de sumo de fruta
• 1 torrada ou bolacha de água e sal

Almoço

• Sopa de legumes
• 2 bolachas de aveiaou cenoura
• 1 colher de chá de geléia de maçã

Jantar

• 250ml de suco de cenoura, beterraba e aipo
• 150g de arroz integral
• 60g de purê de maçã

Ceia

1 xicara de chá de dente de leão

Uma excelente dica é repetir esta dieta uma vez por mês.

Fonte