sábado, 30 de julho de 2011

Menu diário para dieta de 1550 calorias

Cardápio de 1500 calorias


Café da manhã - 1 pote de salada de frutas com 3 colheres (sopa) granola + 150 ml de leite desnatado

Lanche da manhã - 1 iogurte light

Almoço - 1 prato (sobremesa) de salada de cenoura e beterraba raladas + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 pedaço grande de carne assada

Lanche da tarde - 1 cacho pequeno de uvas ou 2 nectarinas + 2 torradas integrais com requeijão light Jantar - 1 prato (sobremesa) de abobrinha + 1 filé médio de peixe grelhado + 1 xícara (chá) de grão-de-bico cozido com lentilha

Ceia - 1 copo de leite desnatado batido com 1 colher (café) de achocolatado diet


Postado por bakano
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