Prevenir estrias

Para que no futuro não venha a sofrer com o problema das estrias, torna-se fundamental prevenir o seu aparecimento. Geralmente as pessoas quando procuram pelo tema das "estrias" infelizmente é porque já sofrem desse problema. Hoje em dia mesmo com as terapias mais actuais, é impossível eliminar completamente as estrias. Assim, nada melhor que prevenir o surgimento de novas lesões. Porém, mesmo observando todas as recomendações, o risco ainda existe. Caso apareçam, decerto o número e o tamanho das estrias será significativamente menor. As recomendações são as seguintes:

• O principal é manter o corpo bem hidratado. Deve beber pelo menos 2 litros de água por dia (em média pelo menos 8 vezes ao dia) e usar um creme hidratante à base de água. Esses cremes devem ser ricos em emolientes à base de colágeno, elastina, lipossomas, alfa-hidróxiácidos, ureia, lactato de amónia e óleos vegetais. A melhor lubrificação melhora a resistência da pele contra a ruptura das fibras.

• Usar sempre protector solar.

• Evitar oscilações muito grandes no peso.

• Activar a circulação da pele é importante, com jactos de duche quente e fria alternados.

• Evitar o uso de roupas apertadas e o tabagismo.

• Praticar actividades físicas regularmente, mas com moderação.

• Utilizar sutiãs adequados, pois ajudam a sustentar o peso dos seios.

• Alimentar-se bem, ingerindo quantidades adequadas de frutas e vegetais frescos. A vitamina C presente nesses alimentos é um importante anti oxidante e ajuda na formação das proteínas da pele.